今年度最後一跑！🏃🏻‍♀️
就算聽說今天是台灣最冷的一天，還是爬起來運動💪
果然...

今年度最後一跑！🏃🏻‍♀️
就算聽說今天是台灣最冷的一天，還是爬起來運動💪
果然天氣很有感！真的有冷....🥶

👩‍🏫提醒大家冬天跑步起跑前一定要先熱身，還有就是裝備一定要足！
跟大家分享我的寒流跑步裝備：
「長袖透氣排汗衣+羽絨背心+緊身長褲+帽子+跑鞋+手套🧤」
👉 長袖透氣排汗衣：今天穿內刷毛的
👉薄羽絨背心🎽：中心軀幹保暖用
👉手套🧤：建議一定要戴，因為從頭到尾手都是冰的！尤其是容易手腳冰冷的朋友（記得要選擇透氣的長指運動手套不是毛線那種的喔！😆）
👉帽子：也是必備！頭部保暖很重要！假如很怕冷還可以加條頭巾包住耳朵👳‍♀️
👉假如真的很怕冷，再加一件風衣外套，熱了再脫掉！

⏰溫馨小提醒：跑完記得要趕快擦乾&濕衣服換掉，才不會感冒著涼囉！

🐸最後今天跑了9.9k希望未來一直能長長久久地運動下去！☺️

#9.9K跑馬人的浪漫🌹
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